Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
14 . Aralık . 2019  
Bisiklet Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
16.4.2004
Uzun Mesafelere Alışmak
Dayanıklılık Yarışlarında Güçlü Olmak

150 km'lik bir tur ya da yarış kim olursanız olun hiç de kısa bir bisiklet yolculuğu değildir! Bu tür uzun mesafeli tur ve yarışların bizler için çekici yanı da zaten buradan gelmektedir. Zoru başarma...

9.4.2004
Viraj 2
Dönüş Tekniği

Dağ bisikletiyle viraj alma konusuna devam ediyoruz. Bu yazımızda önce dar ve eğimli virajları alırken dikkat edilmesi gereken hususları adım Adım inceley...

7.4.2004
Bisiklet ve Ağrı
Sırt, Bel ve Boyun Ağrıları

Bisiklet üzerinde ağrı-sızı serimizin sonuna geldik. Oturma bölgesi, eller, bilekler ve dizlerden sonra bu yazımızdaki konumuz yine bisiklet taşıtlıktan ç...

29.3.2004
Bisiklet ve Ağrı 3
Diz Ağrıları

Geçtiğimiz bültenlerde başladığımız sağlık serimize bu sayımızda da devam ediyoruz. Oturma bölgesi, eller ve dirseklerden sonra bu yazımız&...

19.3.2004
Virajlar 1
Viraj Tekniğine Giriş

Düz yolda gitmenin yanında elbette arazi binişlerinde virajların nasıl alınacağı da çok önemli bir nokta. Dönüşlerde, virajlarda iki önemli etken var. Bunlardan birincisi bisikletçinin bakışı, diğeri...

11.3.2004
Düzenli Spor ve Yararları
Sağlıklı Bir Vücuda Sahip Olmanın İncelikleri

İster hünerli bir heykeltıraşın ellerinden çıkan sanat eseri misali güçlü ve şekilli bir vücuda sahip vücut geliştirici olun, ister zayıf ama dirençli ve güçlü bir maraton koşucusu: Farklı şekillerde ...

10.3.2004
6 Dakikalık Mükemmel Antrenman
Bahar Gelirken Forma Girmenin Yolları

İşte soğuk ve sert bir kış mevsimi daha yavaş yavaş yerini ilkbahar’ın ılık günlerine bırakıyor. Doğa yavaş yavaş uyanırken kendi doğamızı da bu değişime ayak uydurmak için birşeyler yapmanın zamanı ...

7.3.2004
Bisiklet ve Ağrı 2
El ve Dirsekler

Merhaba! Geçen sayımızda başladığımız sağlık serimize bu sayımızda devam ediyoruz. Oturma bölgesindeki ağrılardan sonra yine s...

1.3.2004
Tepe Çıkışı - Başarınızın Anahtarı
Kendinizi Test Etmenin En İyi Yolu

Bisiklet sporunda karşılaşılan en önemli zorluklardan biri sahip olduğunuz form derecenizi laboratuar ortamları dışında verimli bir şekilde ölçmektir. Sporcular için performansın düzenli olarak ölçülm...

22.2.2004
Bisiklet ve Ağrı 1
Oturma Bölgesinde Ağrılar

Dağ bisikleti her ne kadar hepimizin zevkle yaptığı hem bedenen hem zihnen faydalı bir spor olsa da isin tadını kaçıran haller yok değil. Bunların ba...

19.2.2004
İniş Tekniği
Basamak ve Yokuşlar

Merhaba! Sürüş tekniği bölümümüzde bu sayımızda yokuş aşağı ve basamaklardan inmenin kurallarını, yöntemlerini inceleyeceğiz. İlk ...

17.2.2004
Güç Kazanmak İçin Doğru Beslenme
Dayanıklılık ve Ağırlık Antrenmanları

İçinde bulunduğumuz soğuk kış aylarında çoğumuz, kendimizi kapalı spor salonlarında bulurken, antrenman programlarımıza da bahar ve yaz aylarına oranla daha çok ağırlık çalışması ekliyoruz. Amaç sağla...

8.2.2004
Fren 3
İleri Seviyede Fren

Merhaba! Fren konusunda artık sonlara geldik. Bu yazımızda ileri derecede fren konusuna değineceğiz. Öncelikle anlatacağımız konu bisikletin fren esnas...

7.2.2004
11 Tavsiye
Yaza Hazırlık

Ufaktan kış sona ermeye başladı, bahar geliyor (hava öyle demese de). Mart-Nisan gibi havaların ısınmasıyla yarışlar, geziler başlayacaklar. Büt...

25.1.2004
Sürüş Tekniğini Geliştirme
Pedal Çevirme Sanatı

Dağ bisikletinde boşa harcanan enerji sokağa atılan paraya benzer. Kimse 100’lerce doları sürekli havaya savurarak dolaşmak istemez ancak bir çoğumuz her pedal çevirişimizde anlamsızca kaybettiğimiz e...

24.1.2004
İnsülin ve Glukagon
Metabolizma 2

Fazla yağlarımızı nasıl yakıp inceleceğiz. Metabolizma yazı dizimizin ilkinde bu işin hormonlarla oldukça ilgili olduğunu belirtmiştik hatırlarsanız. İşte şimdi olayın biraz daha özüne inip bu iş ne m...

19.1.2004
Kilo Verirken
Sağlıklı Zayıflama

Merhaba! Kiloların Sürüş Üzerine Etkileri başlıklı yazımızı okuduğunuza göre fazla kilolu olmanın dağ bisikleti sporunda ne gibi dezavantajl...

18.1.2004
Frene Devam
Güçlü ve Ani Fren Yapmak

Merhaba! Fren konusuna kaldığımız yerden devam ediyoruz. Bugünkü konumuz en kısa mesafede durabilmek için ne yapmalı ve ani frenlerde nasıl davranmalıy...

8.1.2004
Fren Çalışmaları
Güvenli Durmayı Öğrenmek

Fren esnasında en önemli nokta fren gücünü ön ve arka tekerleğe uygun ölçülerde dağıtmaktır. Hepimizin başına soğuk terler döktüren hadiseler gelmiştir bi...

4.1.2004
İnsan Metabolizmasına Giriş
Metabolizma - 1

Şişmanlık ve yanlış beslenme belki de çağımız insanının en önemli sorunlarının başında gelmekte. Bu yüzden gerek ülkemizde gerekse dünyada zayıflama konusu başlıbaşına bir sektör haline gelmiş durumda...


Bu liste 364636 kez görüntülendi. Yazıların sorumluluğu siteye gönderen kişiye aittir.

««« Önceki 20 | 1 20 40 60 80 [100] 120 140 | Sonraki 20 »»»

 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015