Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
14 . Aralık . 2019  
Bisiklet Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
30.12.2003
Bir Zayıflama Hikayesi
Kiloların Sürüş Üzerinde Etkileri

Merhaba sevgili bisikletseverler, Bu kez fizyolojik gerçeklerden, insan vücudunun çalışma prensiplerinden sıkılan arkadaşlarımızı da düşünerek gerçek hayattan bir fazla kilo örneği vermek istedik ve...

25.12.2003
Antrenman 2
Kış Antrenmanı

Kış mevsiminde malum bisiklete binmek nispeten zorlaşıyor. Her zaman havanın müsait olmaması, fırtına, yağış gibi etkenler günlerin kısalma...

15.12.2003
Karbonhidratlar ve Su
İnsan ve Beslenme - II

Geçtiğimiz bültenimizde yer alan İnsan ve Beslenme yazı dizimizin ilk bölümünde protein ve yağların genel tanımları ve görevlerini anlatmaya çalışmış, bu temel beslenme yapı taşlarının önemini vurgula...

13.12.2003
Bir Antrenman Önerisi
Hızlı Olmanın Yolları

Bazı bisikletçiler ne yaparlarsa yapsınlar istedikleri hızlılığa bir türlü ulaşamadıklarından yakınırlar. Yeterince bisikletlerine binememek ve antrenman yapmaya zaman bulamamak da en çok başvurduklar...

10.12.2003
Çıkış Noktası
Temel Duruş

Sürüş tekniği bölümümüzde size zaman içinde ileri derecede viraj teknikleri, profesyonel sporcuların kullandıkları fren yöntemlerinden bahsedeceğiz. Bunların yan...

10.12.2003
Beslenmenin Temel Taşları
İnsan ve Beslenme - I

Taş çağı insanı günümüz insanından çok daha az karbonhidrat tüketiyordu ve aldığı karbonhidratlar genelde yavaş enerji veren türdendi. Zaman zaman buldukları arı kovanlarındaki bal dışında yedikleri h...

9.12.2003
Yemek yerken
Besinlerin hazım süreleri

Yarışlardan, antrenmanlardan önce ne yeneceği çok tartışılan bir konudur. Neleri yememeniz gerektiğini daha önce bir Devamı

29.11.2003
Denge Antrenmanı
Devrilmemeyi Öğrenmek

Bisiklet kullanımında dengenin önemi konusunda söylenecek fazla birşey yok herhalde, zaten bisikletin kendisi denge üzerine kurulu bir taşıt. Ancak denge duyumuzu özellikle g...

23.11.2003
Motor Tekler mi?
Sporcu Kalbi

Miguel Indurain ismini bisikletle az çok ilgilenen herkes duymuştur. Fransa Bisiklet turunu 5 defa kazanan dünyaca ünlü İspanyol bisikletçi hakkında okuduğum makalelerin sayısını hatırlamıyorum, ama ...

17.11.2003
Pastırma Yazı
Sonbaharda Bisiklet Sürüşü

Sonbaharda özellikle yağmur sonrası ormanda karşımıza çamur, batak zemin, su birikintisi gibi engeller çıkar. Bunları kazasız belasız atlatmak için doğru tekniği kullanmak şart. En önemli nokta: Ağır...

6.11.2003
Antrenmanın Kalp Üzerindeki Etkileri
Kalbimizi Çalıştırıyoruz

Kalp, genel yapılanması ve çalışma mekanizmasıyla tam bir biolojik mühendislik harikasıdır. Sporla ilişkisi olmayan insanların kalpleri bile dayanıklılık bakımından oldukça güçlü birer kastır. İnanılm...

5.11.2003
Spor İçecekleri
Hangi Spor İçeceği

Bu hafta köşemizde siz MTBTR okurlarının da ilgisini çekeceğini umduğumuz bir konuyu işliyoruz: Enerji içecekleri seçimi ve kullanımı: VeloNews’ten Monique Ryan’a gelen soru ve cevaplar bu konud...

2.11.2003
Kalp Deyip Geçmeyin
Vücudumuzun Motoru : KALP

Dağ bisikleti, sahip olduğu temel karakteristik özellikler nedeniyle vücudumuz üzerinde önemli oranda stresler yükleyebilecek çok zevkli ve heyecan verici bir spor biliyorsunuz. Gönül verdiğimiz bu s...

23.10.2003
Kuru-kaygan zemin
Kumlu ve Kaygan Zemin

Özellikle arazi kullanımı esnasında –aslında sadece bu esnada- herkesin başına zaman zaman gelir, zeminin değişmesi sonucu patinaja düşmek ya da lasti...

18.10.2003
Yarış öncesi beslenme
Nasıl bir diyet uygulamalı?

Bir yarışa hazırlandığımızı düşünelim. Yarışa birkaç gün kala antremanları azaltıp vücudumuzu dinlendirmeyi, enerji depolarımızı yükseltmeyi ve yarış günü tam olarak hazır olmayı amaçlıyoruz. Enerji ...

17.10.2003
Tuz ve Spor
Tuzun etkin kullanımı

Vücudumuz bisiklete biniş esnasında vücut sıcaklığını dengede tutabilmek için terler ve terleme su kayıplarına neden olmasının yanısıra vücut için çok değerli olan elektrolit ve tuz depolarında da az...

16.10.2003
Asılın Pedala
Antrenman Programı I

Selamlar! İlk defa olarak MTBTR sayfalarında size bir antrenman programı sunacağız. Antrenman programlarımız zaman içinde devam edecek, çeşitlenecek. Bu sayede seviyeniz ve hedefleriniz doğrultu...

10.10.2003
Susuzluk ve Çözümler
Ne Kadar Sıvı Tüketmeliyiz?

Dağ bisikletinize uzun süredir bindiğinizi düşünün. Şişenizdeki su bittiği için de bayağı bir zamandır sıvı tüketemediniz. Ne o ilerideki bir çeşme mi yoksa? Artık kana kana suyunuzu içebilir bu zor d...

7.9.2003
Tepe İnişi - Bölüm 2
-5 metre düz-

Önünüzdeki manzaraya karşı, sadece frenler yardımıyla boşluğa düşmekten alıkonan bisikletin ve sizin en büyük korkunuzla yüzleşme zamanınız geldi. Frenleri bırakın ve bisikletin nasıl hızlandığına bir...

7.9.2003
Tepe İnişi - Bölüm 1
-100 metre düz- diye birşey yoktur

Dağ bisikleti sporunun en eğlenceli, en tehlikeli ve en hızlı bölümüne hoşgeldiniz. Türkçe'ye tepe aşağı diye çevrilse de, bayır aşağı desek daha uygun olabilir. Bu stilde, bisikletler yüksek rakımlar...


Bu liste 364636 kez görüntülendi. Yazıların sorumluluğu siteye gönderen kişiye aittir.

««« Önceki 20 | 1 20 40 60 80 100 [120] 140 | Sonraki 20 »»»

 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015