Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
14 . Aralık . 2019  
Bisiklet Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
16.6.2006
Virajlarda Teknik
Virajlarda Teknik

Dağ bisikleti haliyle yoldan çıkmayı da gerektiriyor. Dolayısıyla bisiklete bir akrobat derecesinde olmasa da ileri derecede hâkim olmak kullanış zevkini arttı...

9.6.2006
İleri Yaşlarda Spor 3
40-50 ve 60’lı Yaşlar

Yaş ilerledikçe sporun önemi kaçınılmaz. Geçtiğimiz bültende 20’li ve 30’lu yaşlarda sporun önemi ile dikkate alınması gereken noktalara değinmiştik. Bu y...

9.5.2006
Maratona Doğru 2
Maraton Beslenmesi

Maraton gibi bir yarışa hazırlanırken temel sütunlarından biri elbette fiziksel yetkinlik ise bir diğeri de doğru beslenme. Yarış esnasında vücuda ye...

9.5.2006
Yaşlanıp İhtiyarlamamak 2
20'li ve 30'lu Yaşlarda Spor

20 yaşında dağlar tepeler aşarken 40’ında eklemlerinizden katır kutur sesler mi geliyor? 60’lı yaşlarındasınız ve kalkıp televizyon kumanda...

15.4.2006
Yaşlılıkta Spor
Yaşlanıp İhtiyarlamamak

„Yaş 35, yolun yarısı“; „Yaş 70, iş bitmiş“ dilimizde belirli bir yaşın üzerine atfedilen tümceler. Haliyle belirli bir yaşın üstüne bitik gözüyle bakan bir kültürün orta yaş üstünde sporcu çıkarması...

7.3.2006
Antrenman Soruları
Maratona Doğru

Ülkemizde dağ bisikletinin en yoğun sezonuna giriyoruz. Bu sezonda ilk defa olarak UCI kurallarına uygun bir maraton yarışı düzenlenecek Türkiye’de. Elbette nispeten k&#...

3.3.2006
Fırından Sıcak Sıcak
Kendi Enerji Barını Kendin Yap

Spor yaparken beslenmenin önemi konusunda herkesin bir fikri var. Herkes bir şekilde yarışırken, bisiklete binerken harcadığı enerjiyi geri almaya çalış&#...

12.2.2006
"Stretching"
Germenin Artısı Eksisi

Neredeyse her tür sporda mutlaka eninde sonunda karşımıza çıkan bir tavsiye: Kasları germenin zarûreti. Kimi zaman spordan önce denir, kimi zaman sonra, kimi zaman farklı...

1.1.2006
Bitkinlik Yolunda
Yorgunluğun Halleri

Çok hareket etmeden yaşayan kişiler yorgun olduklarını hissettiklerinde dinlenmek için genelde tek bir yola başvururlar; uyurlar. İşte bundan dolayı çoğu ...

1.1.2006
Kış Çalışmaları
Spor Salonunda Bir Bisikletçi

Kış aylarında bisiklete binmek hava koşulları nedeniyle güçleşiyor. Pek çoğumuz bisiklete nadiren binmeye başlıyoruz, bu da kaslarda güç kaybına nede...

25.11.2005
İleri Sürüş Teknikleri
Akıcı Pedal Çevirme

Bisiklete binerken pedal çevirerek bacaklardaki güç çekiş sistemi üzerinden tekerleğe aktarılıyor. Bu bağlamda akıcı pedal çevirmek neden önemli? „Akıcı p...

24.11.2005
Bilimsel Arka Planı
Sürantrene Durumu

Dilimize Fransızca’dan girmiş bir terim: Sürantrene. Gereğinden fazla antrenman yapıp antrenmanın olumlu etkilerinin yitirilmesini, antrenmanın yıkıcı olm...

13.10.2005
Sağlık Yalanları
30 Hurâfe

1) Gerinme performansı arttırır. Tipik bir genelleme. Önemli olan ne zaman kasların, liflerin vs. gerildikleri. Bugün bile hâlâ doğru gerinme teknikleri konusunda ta...

13.10.2005
Antrenman 3
İleri Seviyede Dikkat Edilecekler

Bisikletçiler arasında sınıflandırma yapmak gerçekten zor, ayrıca nispeten de kafa karıştırıcı bir işlem. Yalnız idman planlaması söz ...

4.10.2005
İdeal Spor İçeceği
Sporda Sıvı Alımı

Kas çalışması esnasında kasın yarattığı kimyasal enerjinin %25-30 kadarı mekanik enerjiye, geri kalanı da ısıya çevrilir. Bu nedenle fiz...

13.9.2005
Antrenman 2
Boş Vakit Bisikletçisine Öğütler

Bugün dağ bisikletçilerinin çok büyük bir kısmı bu sporu zevk için yapanlar. Bisiklete binmek günün stresinden kurtulmak, rahatlamak için bir araç. Dolayısıyla dağ bisik...

31.8.2005
Antrenman 1
Antrenman Dünyasına Girerken

Dağ bisikletinde, ya da bisiklet üzerinde diyelim, antrenman konusu oldukça geniş bir konu. Dağ bisikletini sportif amaçla kullanma imkânlarının yelpazesi de o derece geni...

15.8.2005
Erkeklerden Farklar
Kadın Fizyolojisi ve Beslenme

Dağ bisikletinde son yıllarda gerek bisiklet gerekse donanım üreticileri tarafından ikinci bir hedef kitle belirlendi: Kadınlar. Bundan 5-6 yıl öncesine kadar kadın...

3.8.2005
Diyet Dünyası
Sağlıklı Beslenme (mi)??

Udo Pollmer ismini ilk defa 4 yıl önce bir makalede duydum. Makalede Pollmer günümüzün hobi seviyesindeki sporcularının enerji içecekleri, isostar vs. gibi ürünlere olan düşkünlü&...

30.5.2005
Kadınlarda Sele Seçimi
Sele Seçiminin İncelikleri 2

Geçtiğimiz bültende Köln Spor Yüksekokulu ve Selle Royal tarafından ortaklasa yapılan ve dağ bisikletinde sele seçiminde önemli sonuçlara ulasan araştırmaların erkek bisikletçiler için açıklanmış ola...


Bu liste 364636 kez görüntülendi. Yazıların sorumluluğu siteye gönderen kişiye aittir.

««« Önceki 20 | 1 20 [40] 60 80 100 120 140 | Sonraki 20 »»»

 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015