Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
14 . Aralık . 2019  
Bisiklet Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
9.5.2005
Erkeklerde Sele Seçimi
Sele Seçiminin İncelikleri

Sele seçimi bisiklet üzerinde zevkli bir zaman geçirmek için en önemli adımlardan biri. Çoklukla bisikletin üzerinde gelen sele ile idare edip, olsa olsa hafiflik kaygısı ile selelerimizi değiştirirk...

29.4.2005
Bisikletin Faydalarına Devam
Yağ Yakımı, Eklemler, Sırt

Köln Spor Yüksekokulu’nun bisiklet ve sağlığa faydaları hakkında yapmış olduğu çalışmaya 3 bültendir devam ediyoruz. Şimdiye kadar bisikletin &#...

27.4.2005
Dikkat Edilecek Noktalar
Yarışa Doğru

Yarış sezonu açılalı bayağı oluyor. Önümüzdeki dönemde yeni federasyonun da getirdiği hareketle Türkiye UCI kategorisinde bugüne kadar bir sezonda en fazla yarı...

11.4.2005
Lastiklerin Sürüşe Etkileri
Lastiklerin Sürüşe Etkileri

Lastiklerin hava basıncı ve genişlikleri herhalde dağ bisikleti camiasında en çok tartışılan konulardandır. Geniş lastik mi daha iyidir, ince lastik mi, lastiği çok mu şişirmeli yoksa az mi kabilinde...

2.4.2005
Bisiklet ve Sağlık
Bisikletin Organizmaya Etkileri

Bu ve bunu takip edecek olan yazımızda planlı bir şekilde yapılan bisiklet antrenmanının en önemli psikolojik ve fizyolojik yararlarına değinecek ve oluml...

15.3.2005
Bisikletin Yararları Hakkında 2
Kolesterin, Sırt ve Tansiyon

Geçtiğimiz bültenimizde başladığımız bisikletin insan sağlığına olan etkilerini konu alan araştırmayı incelemeye devam ediyoruz. Serin...

3.3.2005
Bisiklet ve Sağlık
Bisikletin Yararları Hakkında

Geçtiğimiz haftalarda Köln Spor Yüksekokulu tarafından bir çalışma yayınlandı. Genel olarak bisiklet ve sağlığın ilişkisini araştıran çalışmada herkesin temelde bildiği, bisikletin insan sağlığına ço...

25.2.2005
UCI Yarışları
4X, OX, DH... Ne Demek?

Ülkemizde de federasyon değişikliği ile birlikte dağ bisikletinde bir hareketlenme olduğunu hepimiz sevinerek görüyoruz. Bu bağlamda UCI (Uluslararası Bisiklet...

17.2.2005
Antrenman Sistemine Giriş
Antrenman Yapmayı Öğreniyoruz - V

Günümüzde sporcular, tarihte hiçbir dönemde olmadıkları kadar bilgiye sahipler. Spor biliminde, "aktivite esnasında vücudun nasıl çalıştığı" hakkında, geçtiğimiz 100 yılda öğrenilenin kat ve ka...

6.2.2005
Başarıyı Yakalamının Şartları
Antrenman Yapmayı Öğreniyoruz - IV

Bisikletiniz vücudunuzun bir parçası haline geldiğinde, sele üzerindeyken tüm hareketleriniz tamamıyla doğal bir hal aldığında, iyi bir dağ bisikletçisi haline gelmişsiniz demektir. - John Tomac

9.1.2005
Bunny Hop
Tavşan Zıplaması

Bu hareket dağ bisikletçiliğinde önemli bir yere sahip olup, Freestyle ve Downhill’in temelini oluşturur. Öğrenmesi çok basittir ama biraz caba gerektirir. Hareketin her kısmını yeterince çalışmadan b...

27.12.2004
Doğru Karbonhidratlar Zayıflatır
Hesabınızı Yağa Göre Yapın

Kalori hesabını özellikle yağlara göre yapın. Çünkü yağlar, doğrudan depolanabilir. Oysa karbonhidratlardaki yağın depolanması sırasında enerjinin yüzde 30'u harcanır. Bu nedenle karbonhidratla kilo ...

27.12.2004
Besin Endüstrisi
Food Politics - Besin Endüstrisi ve Beslenme

MTBTR olarak sayfamızda el verdikçe sağlıklı ve doğru beslenme hakkında yazılar yayınlamaya çalışıyoruz. Doğal ve her yönüyle dengeli besle...

23.12.2004
Gücün Sınırları
Sporda Başarının 5 Direği

Citius, altius, fortius. Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü sadece olimpiyat oyunlarının sloganı değil. Basite indirgersek biraz olsun hırs ile amatör spor yapanla...

23.12.2004
Enerji Küpleri
Enerjinizi İyi Kullanmayı Öğrenin

Zamana, mekana, hava koşullarına bağlı kalmaksızın sağladığı sınırsız özgürlük hissi, dağ bisikletlerinin çoğumuz için vazgeçilmez bir tutku, bir hayat tarzı haline gelmesine yeterli olmuştur. Doğada ...

3.12.2004
Hamburger, döner?
Ayaküstü Yemek Ne Kadar Sağlıklı?

Hayatımız gittikçe hızlanıyor. Vakit darlığı, koşuşturmaca derken yaşamımızdaki bütün bu değişme -maalesef- yeme alışkanlıklarımıza da yansıyor. Son 10-15 yılın bu konudaki herhalde en önemli değişik...

18.11.2004
Vazgeçilmeyen Tad
Çikolata

Sporcular için olsun, spor yapmayanlar için olsun, herhalde en çok sevilen, yenilen besinlerin arasında çikolata da var. Bir taraftan „aman kilo almayayım“ telaşı içerisinde kar&#...

16.11.2004
Yüksek Bir Engeli Aşma
Yüksek Bir Engeli Aşma

Yollar engellerle dolu, bazılarını aşmak zor, okuyacağınız bu teknikle bir kısım zorluklar kolaya dönüşür. Problemimiz Yüksek bir engeli aşma. Engele yaklaştığımız zaman 3 işi aynı anda yapmalıyı...

3.11.2004
Kaya Yürüyüşü
Kaya Yürüyüşü

Yüksek bir yerden inmek için kullanılır öncelikle inilecek yerin kenarına kadar gelinir. Daha sonra ağırlığı öne verip sağa doğru inilecekse gidon sola çevrilir ve ardından bisikletin arka ta...

28.10.2004
Ne kadar yemeliyiz?
Bisikletçi Beslenmesinin Hesabı

İnsan vücudu bir motora benzer. Benzini de üç başlık altında toplayabiliriz: Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler. Motorun iyi çalışması için bu üç madenin de...


Bu liste 364636 kez görüntülendi. Yazıların sorumluluğu siteye gönderen kişiye aittir.

««« Önceki 20 | 1 20 40 [60] 80 100 120 140 | Sonraki 20 »»»

 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015