Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
   
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
23 . Ekim . 2017  
Basamak ve Yokuşlar
İniş Tekniği

Basamak ve Yokuşlar

Çeviren: Cüneyt Kazokoğlu
19.2.2004

Merhaba!

Sürüş tekniği bölümümüzde bu sayımızda yokuş aşağı ve basamaklardan inmenin kurallarını, yöntemlerini inceleyeceğiz.

İlk konu basamaklar. Yolda giderken karşımıza çıkan ve zıplayarak da aşabileceğimiz bu yollardan elbette ki bisikleti kaydırarak inmek çok daha emniyetli ve kolay. Burada sırasıyla bir basamaktan nasıl kayılacağına bakalım:
Büyük boyut için tıkla!

1. Adım: İlk olarak bakılacak olan tabii basamağın inilecek gibi olup olmadığı. Keskin bir şekilde oluşmuş basamaklardan ayna dişlilerini yere oturtmadan inmek imkansız. Bunun yanında basamaktan inerken süspansiyon sistemi de çalıştığı için yere daha da yaklaşıyor bisiklet. Bunun yanında yolda büyük kayaların, engellerin olmaması da kayma hareketini kolaylaştıracaktır. Yolun durumundan emin olduktan sonra temel duruşta basamağın kenarına kadar geliyoruz. Bu aşamada önemli olan sadece arka freni kullanmak. Gerekirse arka tekerlek kilitlenebilir, ama ön tekerleğin serbestçe dönmesi çok önemli.

2. Adım: Ön tekerlek basamağın kenarını aştığı andan itibaren ağırlığımızı arkaya vermemiz gerekiyor. Bununla beraber kollarımızı uzatıyoruz, bacaklarda açılıyor, sözünkısası arka tekerleğin üzerinde „oturuyoruz“.

3. Adım: Bu duruş basamak dikleştikçe daha da geriye gidecek şekilde oluyor. Ön tekerlek basamağın alt kenarını geçip düzlüğe çıktığında ağırlığı tekrar öne verip bisikletin ağırlık noktasını ortaya çekiyoruz.

4. Adım: Basamak geride kaldı, güvenli bir şekilde indik.

Vücudun durusu hem yokuştan, hem de bu şekilde kısa mesafeli basamaklardan inerken çok önemli. Bisikletin ağırlık noktasını arkaya vermemiz, öne kapaklanmamamızın en önemli koşulu. Eğim ne kadar artarsa ağırlığımızı o kadar arkaya vermemiz, kolları germemiz şart. Yani arazinin durumuyla uyum içinde olmamız gerekiyor. Bu sırada dikkat edilecek noktalardan biri de pedalları yere paralel tutmamız elbette.
Büyük boyut için tıkla!

Yokuş aşağı inerken sık yapılan hatalardan birincisi vücudu yola uyduramamaktır. Yani erken arkaya çekilmek, geç öne gelinmesi o kadar sorun olmazken geç arkaya verilmesi ağırlığın veya erken, daha yokuş bitmeden öne gelinmesi kazaya sebep olabilir. İkinci hata panik frenidir. Özellikle dik basamaklarda telaşlanıp ön frenin sıkılması gidonun üzerinden kapaklanmamıza yol açar.

Faydalanılan kaynak: Mountainbike Magazin

 

 
Yayın Sponsoru
  Sağlık ve Antrenman

Bisikletle Oryantiring Nedir?
Türkiye, Dağ Bisikleti alanında önemli başarılara imza atmaya başladı. Bunu bir adım öteye taşıyarak Dağ Bisikleti’nin adrenalini ... Devamı » » » 

Bisiklet Sürerken İşaretlerle Haberleşmek

Grup içinde bisiklet sürdüğünüzde, birbirinizi potansiyel tehlikelere karşı uyarmak en temel sorumluluklardan biri olmalı. Çoğu ...
Devamı » » » 

Kapalı Mekanda Antrenmanın Püf Noktaları
Havaların çoğu zaman sıcak seyrettiği ülkemizde bisiklet antrenmanları için genellikle açık havada spor tercih edilmekte. Bir açıd ...
Devamı » » » 

Eki.12 Doping: Hangi Spor, Hangi Ulke, ...
Eki.12 Sporcular İçin Magnezyum
Eyl.12 Hangi Kas Ne Kadar Çalışır?
Mar.11 Yüksek Yoğunluklu İnterval ve La...
Oca.11 Karbon mu Daha Hızlı, Yoksa Çeli...
Tem.10 Yazın Bisiklete Binerken Nelere ...
Ksm.09 Sonbaharda Bisiklet
Tem.09 Fırtınada Ne Yapmalı?
May.09 VO2 Max Testleri
Oca.09 Sezon Dışında Ağırlığı Korumanın...
Oca.09 Kışın Neler Giymeli?
Auğ.08 Sınırların Peşinde
Haz.08 Spor Yaparken Müzik Dinlemeli mi...
Oca.08 Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Ö...
Oca.08 Kötü Havalarda Bisiklete Alterna...
Ksm.07 Spor Yapmak İçin Bahaneler
Ksm.07 Kışa Girerken Beslenme Tüyoları
Eki.07 Kadın ve Erkeklerde Kilo Verme
Auğ.07 Sıcakta Bisiklete Binmek
Tem.07 Ne İçmeli, Nasıl İçmeli?
Tem.07 Daha İyi Sürüş İçin Derleme
Haz.07 Yarıştan Önce, Yarış Sırasında v...
Sağlık ve Antrenman Arşivi

 

  Bu yayın 3552 kez okundu.
  Bu siteden yapılacak alıntılarda kaynak gösterilmesi ahlak kurallarına uygun olacaktır. Bu yazı yazarın sorumluluğundadır.
  Hukuki bir durumda MTBTR.com sorumlu tutulamaz.


 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015