Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
   
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
20 . Ekim . 2017  
Dağ Bisikleti ile Engel Aşma
Parelel Zıplama

Dağ Bisikleti ile Engel Aşma

Derleyen: Cüneyt Kazokoğlu
16.7.2006

Dağ bisikletinde herhalde faydalı hareketlerden biri bisikleti yana doğru zıplatmak. Bu şekilde kaldırımlara çıkmak ya da yolda açılmış su kanalcıkları veya köklerin üzerinden yana doğru zıplayarak geçmek mümkün oluyor. Her şeye rağmen haliyle yanlış yapıldığı takdirde tehlikeli olabilecek de bir hareket. Bu yazıda ile nasıl olduğuna 11 maddede bakalım:

1) Hareketi yapmadan önce yerde üzerine ya da üzerinden atlanacak engele paralel bir çizgi çekmek faydalı.

2) Çizgiye paralel olarak gidilecek.

3) Atlamadan önce birinci resimde olduğu gibi arkadaki ayağın parmakları yere bakacak şekilde duracak ve dizler kırılacak. Benzetmek gerekirse aynı çıkış almak üzere olan bir 100m koşucusu konumunda durulacak.

Büyük boyut için tıkla!

4) Akabinde vücudu gidonun üzerine doğru verip vücudun ağırlık noktasını ortaya getireceğiz.

5) Çalışma esnasındayürüme hızı ile engele doğru aynakolları yere paralel tutarak geliniyor.

6) Asıl atlamayı yapmadan önce ayakların konumu çok önemli. İleri doğru zıplanacağı için ayakların konumuna dikkat etmek lâzım.

7) Atlamadan önce bisikletin üzerinde yaylanmaya hazırlanmak, kasılmak gerekli.

8) İkinci resimde olduğu gibi ayakların çalışmasını ve lastikleri yukarı doğru ani bir hamle yapmak için kullanıyoruz.

Büyük boyut için tıkla!

9) Önce ön tekerlek hafif yana doğru kalkıyor.

10) Üçüncü resimde olduğu gibi ön tekerleğin kalkmasından sonra vücudu 45° öne ve yana doğru getiriyoruz.

Büyük boyut için tıkla!

11) Son olarak bisikletin arka tekerleği aynı yöne çekiliyor. Tabii ki vücut yana doğru çekilmiş olduğundan bisikleti de çabucak vücudun altına getirmek gerek.

Büyük boyut için tıkla!

Kaynak: bike2b.de, Resimler Hans Rey Adventure Team.

 

 
Yayın Sponsoru
  Sağlık ve Antrenman

Bisikletle Oryantiring Nedir?
Türkiye, Dağ Bisikleti alanında önemli başarılara imza atmaya başladı. Bunu bir adım öteye taşıyarak Dağ Bisikleti’nin adrenalini ... Devamı » » » 

Bisiklet Sürerken İşaretlerle Haberleşmek

Grup içinde bisiklet sürdüğünüzde, birbirinizi potansiyel tehlikelere karşı uyarmak en temel sorumluluklardan biri olmalı. Çoğu ...
Devamı » » » 

Kapalı Mekanda Antrenmanın Püf Noktaları
Havaların çoğu zaman sıcak seyrettiği ülkemizde bisiklet antrenmanları için genellikle açık havada spor tercih edilmekte. Bir açıd ...
Devamı » » » 

Eki.12 Doping: Hangi Spor, Hangi Ulke, ...
Eki.12 Sporcular İçin Magnezyum
Eyl.12 Hangi Kas Ne Kadar Çalışır?
Mar.11 Yüksek Yoğunluklu İnterval ve La...
Oca.11 Karbon mu Daha Hızlı, Yoksa Çeli...
Tem.10 Yazın Bisiklete Binerken Nelere ...
Ksm.09 Sonbaharda Bisiklet
Tem.09 Fırtınada Ne Yapmalı?
May.09 VO2 Max Testleri
Oca.09 Sezon Dışında Ağırlığı Korumanın...
Oca.09 Kışın Neler Giymeli?
Auğ.08 Sınırların Peşinde
Haz.08 Spor Yaparken Müzik Dinlemeli mi...
Oca.08 Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Ö...
Oca.08 Kötü Havalarda Bisiklete Alterna...
Ksm.07 Spor Yapmak İçin Bahaneler
Ksm.07 Kışa Girerken Beslenme Tüyoları
Eki.07 Kadın ve Erkeklerde Kilo Verme
Auğ.07 Sıcakta Bisiklete Binmek
Tem.07 Ne İçmeli, Nasıl İçmeli?
Tem.07 Daha İyi Sürüş İçin Derleme
Haz.07 Yarıştan Önce, Yarış Sırasında v...
Sağlık ve Antrenman Arşivi

 

  Bu yayın 10120 kez okundu.
  Bu siteden yapılacak alıntılarda kaynak gösterilmesi ahlak kurallarına uygun olacaktır. Bu yazı yazarın sorumluluğundadır.
  Hukuki bir durumda MTBTR.com sorumlu tutulamaz.


 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015