Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
29 . Haziran . 2017  
Bisiklet Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
Makale Arşivi - Sağlık ve Antrenman
6.3.2013
Dağ Bisikleti Sporuna Farklı Bir Açılım: MTB O
Bisikletle Oryantiring Nedir?

Türkiye, Dağ Bisikleti alanında önemli başarılara imza atmaya başladı. Bunu bir adım öteye taşıyarak Dağ Bisikleti’nin adrenalini ile Oryantiring’in strateji oyununu Bisikletle Oryantiring sporunda bi...

25.1.2013
Bisiklet Dilini Öğrenin
Bisiklet Sürerken İşaretlerle Haberleşmek

Grup içinde bisiklet sürdüğünüzde, birbirinizi potansiyel tehlikelere karşı uyarmak en temel sorumluluklardan biri olmalı. Çoğu zaman grubu arkadan takip eden sürücünün herhangi bir tehlikeye karşı s...

6.12.2012
İç Mekanda Bisikletle Antrenman
Kapalı Mekanda Antrenmanın Püf Noktaları

Havaların çoğu zaman sıcak seyrettiği ülkemizde bisiklet antrenmanları için genellikle açık havada spor tercih edilmekte. Bir açıdan bakıldığında avantaj olan açık havada spor, tabii kış aylarında ant...

30.10.2012
Doping Testlerine Istatistiksel Bakis
Doping: Hangi Spor, Hangi Ulke, Hangi Maddeler...?

Lance Armstrong etrafinda donen doping skandali sadece bisikletciler nezdinde doping olgusuna degil, biraz da bisiklet sporunun doping dunyasindaki yerini de sorgulatiyor. Bu sorgulamanin onemli bir i...

10.10.2012
Magnezyum
Sporcular İçin Magnezyum

Annelerin "vitamini suyunda" telkinini duyarak büyümemiş bir çocuk yoktur desek doğru söylemiş olur muyuz bilinmez ama son yıllarda bu besin zincirine protein, karbonhidrat ve yağ üçlüsü de nihayet h...

18.9.2012
Bisiklet Sürerken Çalışan Kas Grupları
Hangi Kas Ne Kadar Çalışır?

Bisiklet sürerken hangi kasların ne kadar çalıştığı ve ne verimle kullanıldığı önemli hususlardan birisi. Son yıllarda kilitli pedalların da giderek yaygınlaşmasıyla bacak kaslarından daha fazla yarar...

24.3.2011
High Intensity Training
Yüksek Yoğunluklu İnterval ve Laktat Testi

İnterval çalışması performans arttırımı için çok tercih edilen bir yöntem. Bu yöntemin iyi bir temel üzerine performansı arttırmak için ek olarak kullanılmasının dışında Devamı

10.1.2011
Bisikletin Ağırlığı Hızı Ne Kadar Etkiliyor?
Karbon mu Daha Hızlı, Yoksa Çelik mi?

İngiltere’de yaşayan, Chesterfield’da bir anestezi uzmanı olan Dr. Jeremy Groves, British Medical Journal'da da yayımlanan çalışmasında karbon kadrolu bisiklet ile çelik alaşımlı bisiklet ...

7.7.2010
Sıcak Havalarda Bisiklet
Yazın Bisiklete Binerken Nelere Dikkat Etmeli

Yaz bütün sıcaklığı ile devam ediyor. Geçtiğimiz hafta sonu Alanya’da düzenlenen Alanya Uluslar arası Dağ Bisikleti Yarışı’nda istisnasız bütün sporcuların sıcaktan şikâyet etmeleri kayda ...

9.11.2009
Sonbaharda Bisiklet
Sonbaharda Bisiklet

Ekim-Kasım aylarında sonbahar kendini olanca güzelliği ile hissettiriyor. Pek çoklarımız için yılın dağ bisikleti için belki de en güzel zamanları pastırma yazı. Öte yandan bütün sonbahar pastırma yaz...

20.7.2009
Şimşek Altında Bisiklet
Fırtınada Ne Yapmalı?

Yaz aylarındayız. Tartışmasız sıcak havanın hüküm sürdüğü mevsimler. Öte yandan bilhassa küresel ısınmanın ülkemizde de hissedilen etkilerinden biri olan artan fırtınalı hava ve sağanaklar doğal olara...

1.5.2009
Performans Sınırları
VO2 Max Testleri

Bilindiği gibi, insan da dahil olmak üzere tüm canlı organizmalar, hayatlarını devam ettirdikleri sürece, daima hareket halindedir. Organizmalar uyku veya dinlenme halinde olsa bile sürekli çalışan bi...

12.1.2009
Kış Beslenmesi
Sezon Dışında Ağırlığı Korumanın Sırları

Kışın haliyle spor yoğunluğu, bilhassa dağ bisikleti gibi açık havada yapılan sporlar söz konusu olduğunda, yaz mevsiminde olduğu kadar yüksek değil. Kanepede televizyon karşısında geçirilen süreler a...

12.1.2009
Kışın Bisiklet
Kışın Neler Giymeli?

Kış mevsiminin tam ortasındayız. Haliyle bir ay önce bayram tatiliydi, daha yeni yılbaşı tatiliydi vs. deyince bisiklet severlerin içinde eminiz ki soluğu selede alan bir grup oluşmuştur. Buraya kadar...

11.8.2008
Daha Nereye Kadar Rekor?
Sınırların Peşinde

Bir dünya rekoru kesinlikle her sporcunun rüyalarından biri. Hattâ kısmen olimpiyat oyunlarında alınan bir altın madalyadan, ya da bir dünya şampiyonluğundan daha muteber denebilir. Bunun nedeni muhte...

29.6.2008
Spor ve Müzik
Spor Yaparken Müzik Dinlemeli mi?

Sadece koşarken (ya da başka spor dallarında) değil, bisiklete binerken de müzik dinlemek pek çoğumuzun yaptığı bir şey. Bunun olası yan etkilerini ve bilhassa şehir içinde etraftan gelen sesleri zama...

13.1.2008
Kış Antrenmanları
Kötü Havalarda Bisiklete Alternatifler

Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte gerek havanın nispeten erken kararması, gerekse „güzel hava bisikletçilerinin“ evlere çekilmesi ile birlikte antrenman açığı kendini gösteriyor. Bu duru...

13.1.2008
Vitamin ve Ek Besin Maddeleri
Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Ötesi

Günümüzün reklam bombardımanı altında gecen hızlı yaşantısı ile gıda ve ecza endüstrisinin sunduğu beslenme takviyeleri bir araya gelince televizyonda sabah evden çıkmadan „bir doz“ bağışı...

11.11.2007
Motivasyon Belası
Spor Yapmak İçin Bahaneler

Lise ve üniversite yıllarında düzenli olarak spor yapan, bisiklete binen pek çok kişinin çalışma hayatına atılınca, hele bir de meslekler zaman alıcı, yoğunsa spordan giderek uzaklaştığı, hayatini değ...

5.11.2007
Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutun
Kışa Girerken Beslenme Tüyoları

Sezonun bitmesi ve kışın yaklaşmasıyla beraber grip ve soğukalgınlığı dönemine de giriyoruz. Bu aylarda anne nasihatleri yanında doğru bir beslenme stratejisi uygulamak da sağlığımızı korumaya yardımc...


Bu liste 364636 kez görüntülendi. Yazıların sorumluluğu siteye gönderen kişiye aittir.

[1] 20 40 60 80 100 120 140 | Sonraki 20 »»»

 

 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015