Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
11 . Aralık . 2016  
Ev Yapımı İzotonik İçecek

Ev Yapımı İzotonik İçecek

MTBTR Uzman Tüyosu 8

Cüneyt Kazokoğlu   mtbtr.com © 1.3.2005

Dağ bisiklet sporuyla uğraşan herkes eninde sonunda içecek konusunda piyasada satılan Isostar ve benzeri izotonik içeceklerle tanışır. Genel olarak bir spor içeceğinden beklenen üç nokta var:

  • İzotonik olması, yani kanla ayni tuz seviyesine sahip olması, ki bu içeceğin vücut tarafından çabuk alınmasını sağlar.
  • Dağ bisikleti gibi uzun süreli mukavemet sporu esnasında ter ile kaybedilen mineralleri tekrar yerine koyması.
  • Bir de elbette tadının güzel olması, aksi takdirde kimse içmez.

    Genel olarak izotonik içecekler nispeten pahalılar. Bu uzman tüyomuzun konusu son derece hesaplı, %100 doğal ve içinde ne olduğunu bileceğiniz bir izotonik içecek, elma suyu ile maden suyu karışımı.

    1/3 oranında elma suyu ile 2/3 oranında maden suyu karışımı tabii bir enerji içeceğidir. Elma suyundaki tabii şeker enerji verir, kalyum, vitaminler vücudun ihtiyacı olan maddelerdir. İçerdiği karbonhidrat hızlıca kana karışır. Maden suyunun ise spor açısından terle atılan mineralleri yerine koymaktaki faydaları malum. Bu karışımı hazırlarken dikkat edilmesi gereken 2 nokta var:

  • Elma suyunun tabii olması, yani içine sonradan şeker karıştırılmamış olması
  • Kullanılan maden suyunun (dikkat! Soda değil, maden suyu) natriyum, magnezyum ve kalsiyum gibi maddeler açısından zengin olması. Spor açısından sağlıklı bir oran da magnezyum:kalsiyum oranının 1:2 olması.

    Her halükârda %100 doğal, ucuz ve son derece sağlıklı bir spor içeceği bu karışım.

    Bilinçli su içme

  •  

      Bu haber 10635 kez okundu.
      Bu siteden yapılacak alıntılarda kaynak gösterilmesi ahlak kurallarına uygun olacaktır.

     

    Haber Sponsoru
     
    ---reklam---

     

     Güncel Haberler

    MTB Yarış Sezonu Açıldı
    2016 Dağ bisikleti yarış sezonu bugün yapılan yarışlarla Adana'da açılmış oldu. Çukurova Üniversites ...
    Devamı » » » 

    52. TUR'a 53 Gün Kaldı

    Bu yıl Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu 52. defa koşulacak. Dinleyenler öğrenmiştir, Sa ...
    Devamı » » » 

    Shimano 2017 Sezonunu Açtı

    2017 yenilikleri sezonunu Shimano üç önemli haberle açıyor:

    11 Vitesli Sistemlere Yeni Ürünle ...
    Devamı » » » 

    21.Şub Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Tamamlandı
    17.Şub Pedallar Kıbrıs'ta Dönecek
    29.Oca Torku Şekerspor’da Yeni Gelişmeler
    24.Oca Baytekin'den Lake, Xentis ve Bkool Tra...
    13.Oca Torku Şekerspor Kapandı
    19.Ksm 6.BO-CE MTB Gece Yarışı
    16.Ksm Bikes vs Cars - İl İl Gösterim Saatler...
    08.Ksm Bisiklet Yolları Yönetmeliği'nden Ne B...
    03.Ksm Los Angeles 2035, G. Kore'de Güneş Pan...
    29.Eki Torku'nun Antrenörü Marie'den Veda
    02.Eki 2015 Fransa Turu'nda 656 Numune
    29.Eyl Salcano Trabzon MTB Kupası 4 Ekim'de
    23.Eyl 3 Yıllık WorldTour Lisansı, TUR WorldT...
    20.Eyl Salcano Arnavutköy MTB Yarışı Marek'in
    19.Eyl Geç Kalmayanlar Kazandı
    » Tüm Haber Arşivi
     
      Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
      Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

    Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015