Google + MTBTR
Anasayfa
 MTBTR'de Bugün 
 Fotoğraflar 
2014 Bisiklet Katalogu
 
 Kurallar   IK   Biz Kimiz   İletişim ve Yardım   Hoş Geldin, üye girişi yapın Üye Girişi
 
07 . Aralık . 2016  
Colorado Altitude Training

Colorado Altitude Training

Evde İrtifâ İdmanı

Cüneyt Kazokoğlu   mtbtr.com © 28.11.2005

Antrenman teorisine biraz derinlemesine girenler yüksek irtifâda antrenman yapmanın belirli bir seviyeden sonra kaçınılmaz olduğunu da görürler. Yüksek irtifâda, yani düşük oksijenli ortamda yapılan antrenmanlarda kandaki alyuvar (eritrosit) sayısı çoğaltılarak kanın taşıyabildiği oksijen miktarı arttırılıyor. Dolayısıyla yüksek irtifâda yapılan antrenman sonrasında tekrar düşük irtifâya, örneğin deniz seviyesine inildiğinde artan oksijen miktarı ile düşük oksijenli seviyede çalışmaya alışmış vücudun performansı da daha yukarı çekilmiş oluyor.

Peki yüksek irtifâ antrenmanı için illâ bir yerlere mi taşınmak gerek? Elbette hayır. Sporcular arasında en çok rağbet gören yüksek irtifâ ortamı hazırlayan sistemlerden biri Colorado Altitude Training (CAT) sistemi. CAT kullanan profesyonel sporcular arasında Alexander Vinokourov, George Hincapie, Alison Dunlap gibi bisikletçiler de var. Sadece spor alanında değil, askerî sahalarda, „aklimatizasyon“ için de CAT sistemi kullanılıyor.

CAT’in genel olarak kullandığı sistem bir çadır. Dışarıda bulunan bir kompresör aracılığı ile yüksek irtifâya denk düşecek olan hava bu çadırın içine veriliyor, çadırın içindeki kişi –özellikle gece örneğin bu çadırda uyuyorsa- yüksek irtifâda bulunmakla ayni getiriyi elde ediyor.

       

Her halükârda profesyonel sporun gereklerinden biri olan irtifâ antrenmanını her yerde mümkün kılan ürünler.

Colorado Altitude Training

 

  Bu haber 2458 kez okundu.
  Bu siteden yapılacak alıntılarda kaynak gösterilmesi ahlak kurallarına uygun olacaktır.

 

Haber Sponsoru
 
---reklam---

 

 Güncel Haberler

MTB Yarış Sezonu Açıldı
2016 Dağ bisikleti yarış sezonu bugün yapılan yarışlarla Adana'da açılmış oldu. Çukurova Üniversites ...
Devamı » » » 

52. TUR'a 53 Gün Kaldı

Bu yıl Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu 52. defa koşulacak. Dinleyenler öğrenmiştir, Sa ...
Devamı » » » 

Shimano 2017 Sezonunu Açtı

2017 yenilikleri sezonunu Shimano üç önemli haberle açıyor:

11 Vitesli Sistemlere Yeni Ürünle ...
Devamı » » » 

21.Şub Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Tamamlandı
17.Şub Pedallar Kıbrıs'ta Dönecek
29.Oca Torku Şekerspor’da Yeni Gelişmeler
24.Oca Baytekin'den Lake, Xentis ve Bkool Tra...
13.Oca Torku Şekerspor Kapandı
19.Ksm 6.BO-CE MTB Gece Yarışı
16.Ksm Bikes vs Cars - İl İl Gösterim Saatler...
08.Ksm Bisiklet Yolları Yönetmeliği'nden Ne B...
03.Ksm Los Angeles 2035, G. Kore'de Güneş Pan...
29.Eki Torku'nun Antrenörü Marie'den Veda
02.Eki 2015 Fransa Turu'nda 656 Numune
29.Eyl Salcano Trabzon MTB Kupası 4 Ekim'de
23.Eyl 3 Yıllık WorldTour Lisansı, TUR WorldT...
20.Eyl Salcano Arnavutköy MTB Yarışı Marek'in
19.Eyl Geç Kalmayanlar Kazandı
» Tüm Haber Arşivi
 
  Yarış Dünyasından  |  Atölye  |  Panorama  |  Teknoloji - Donanım  |  Patika  |  Sağlık ve Antrenman  | 
  Biz Kimiz  |  İletişim ve Yardım  |  İnsan Kaynakları

Hukuki Şartlar & Gizlilik Hakları |  mtbtr.com™ 2001 - 2015